严不严格就要看你简历的真实情况了。

关于背景调查最简单的就是对个人身份的验证、学历的查询、个人社会不良信息、职场黑名单、金融黑名单等信息的核查。

对于一些企业而言他们对于员工的背调不单单指这些方面的核实，他们还会要求对候选人的工作经历进行调查，就是核对他们的过往工作经历的真实性，包括劳动合同信息、履职信息、薪资信息、工作内容、离职原因以及与过往公司是否有存在劳动争议和其他的一些负面信息等。

对于高层管理岗位除了对基本信息核对之外，一般都会要求背调前两份工作经历，每份工作经历都会找上级、人事部和同事进行背调。从而全面了解背调候选人过往的工作能力等，了解其在职的工作表现情况等情况。

第三方背景调查平台，观火背调，感觉还不错，可以供大家参考。